분류 전체보기 (61) 썸네일형 리스트형 오이, 그냥 먹는다고 다 같은 영양이 아니다 조리법에 따라 달라지는 오이의 영양소 섭취량생으로 먹을까, 데칠까? 오이의 기본 영양소부터 알아보기오이는 수분 함량이 95%에 달하는 대표적인 저칼로리 채소로, 더운 여름철 갈증 해소와 수분 보충에 탁월한 식재료입니다. 하지만 단순히 수분만 있는 것은 아닙니다. 비타민 C, 칼륨, 실리카, 피세틴(fisetin) 등 다양한 미량 영양소가 오이에 포함돼 있어, 피부 건강과 면역력 유지에 기여할 수 있습니다. 특히 오이에 함유된 항산화 성분은 피부를 탄력 있게 유지해 주는 데 도움을 줄 뿐 아니라, 체내 염증을 완화하는 역할도 할 수 있습니다.그러나 문제는 이 영양소들이 조리법에 따라 그 보존 정도가 달라진다는 데 있습니다. 즉, 같은 오이라도 어떻게 먹느냐에 따라 섭취할 수 있는 영양소의 양이 확연히 달라.. 스마트폰 사진 정리법 하루 5분, 갤러리가 가벼워지는 습관 만들기정리되지 않은 사진, 저장 공간보다 더 큰 문제스마트폰으로 하루에 몇 장의 사진을 찍으시나요? 가족 사진, 음식 사진, 스크린샷, 메모 대용의 이미지까지… 의도하지 않아도 갤러리에는 수천 장의 사진이 쌓이기 마련입니다. 저장 공간은 금세 부족해지고, 정말 필요한 사진을 찾기조차 어려워지는 불편이 생깁니다.하지만 문제는 단순히 저장 공간만이 아닙니다. 정리되지 않은 사진들은 중복된 이미지, 필요 없는 스크린샷, 흐릿한 사진 등 쓸모없는 데이터까지 함께 저장되면서 스마트폰 속 체계적인 정보 관리에도 악영향을 줍니다. 이 글에서는 스마트폰 사진을 효율적으로 정리하고 오래도록 깔끔하게 유지하는 방법을 소개합니다. STEP 1: 삭제가 먼저다 – 기준을 세워 비우기사진 .. 스마트폰 백업 최적화 방법 (아이폰, 갤럭시 사용자용 실전 가이드) 스마트폰은 단순한 통신 기기를 넘어, 이제는 우리의 일상과 업무를 통째로 담고 있는 중요한 도구다. 사진, 메시지, 앱 데이터, 일정, 연락처 등 스마트폰 속 데이터는 어느 하나 잃어서는 안 될 소중한 자산이다. 특히 기기를 변경하거나, 분실·고장 등의 위기 상황에서 백업이 제대로 되어 있지 않다면 큰 불편을 겪게 된다. 아이폰과 갤럭시처럼 대표적인 운영체제를 사용하는 사용자라면 각 기기에 맞는 백업 방식을 정확히 이해하고 활용해야 한다. 이 글에서는 아이폰과 갤럭시(안드로이드)의 백업 방법과 최적화 전략을 정리해, 데이터 손실 없이 스마트하게 기기를 관리하는 방법을 안내하겠다. 1. 아이폰 백업 최적화 방법1.1 iCloud 백업 활용아이폰의 기본 백업 수단은 iCloud다.설정 > 사용자 이름 >.. 토스 vs 카카오페이 소액투자 비교 최근에는 스마트폰 하나만으로도 누구나 투자에 접근할 수 있는 시대가 되었다. 특히 토스와 카카오페이처럼 많은 사람이 사용하는 금융 앱에서도 주식, 펀드, 채권 등에 소액으로 투자할 수 있는 기능이 제공되고 있다. 투자에 익숙하지 않은 초보자도 부담 없이 시작할 수 있다는 점에서 소액투자는 매우 유용한 선택지다. 하지만 두 앱 모두 소액투자를 제공하는 만큼, 어떤 점이 다르고 어떤 사용자에게 더 적합한지를 비교해볼 필요가 있다. 이 글에서는 토스와 카카오페이의 소액투자 기능을 항목별로 비교하고, 장단점과 추천 유형까지 정리해보겠다. 두 플랫폼의 투자 방식 개요 운영 주체토스증권카카오페이증권계좌 개설앱 내 비대면 개설앱 내 비대면 개설최소 투자금1,000원1,000원접근 방식‘투자’ 탭 클릭 → 주식, .. 카카오페이에서 소액투자하는 방법 (2025년 기준 최신 안내) 목차카카오페이 앱 설치 및 로그인투자 메뉴 접속카카오페이증권 계좌 개설소액으로 투자 가능한 상품 종류자동 투자 설정 방법투자 시 주의할 점카카오페이 소액투자의 장점1. 카카오페이 앱 설치 및 로그인스마트폰에 카카오톡이 설치되어 있다면 별도의 앱을 설치하지 않아도 된다.카카오톡 앱 우측 하단의 ‘카카오페이’ 탭을 클릭하면 메인 화면으로 진입할 수 있다.계정이 없다면 본인 인증 과정을 거쳐 회원가입을 완료해야 한다. 2. 투자 메뉴 접속카카오페이 홈 화면에서 아래로 스크롤하면 '투자' 또는 '카카오페이증권' 메뉴가 보인다.해당 메뉴를 클릭하면 다양한 투자 상품을 확인할 수 있다.이 중 ‘펀드’, ‘채권’, ‘잔돈 모으기’ 등 소액으로 시작 가능한 메뉴를 선택하면 된다. 3. 카카오페이증권 계좌 개설투자.. 토스뱅크에서 소액투자하는 방법 (2025년 기준 최신 가이드) 1. 토스 앱 설치 및 로그인앱스토어(아이폰) 또는 플레이스토어(안드로이드)에서 [토스] 앱을 설치기존 계정이 있다면 로그인, 없다면 간편 본인인증 후 가입 2. 메인화면에서 ‘투자’ 메뉴 찾기토스 앱 홈 화면을 아래로 스크롤하면투자, 주식, 펀드, 소액투자 등의 메뉴가 보이 중에서 ‘투자’ > ‘소액투자’ 혹은 ‘주식’ 항목을 클릭 3. 투자 연동 계좌 만들기 (첫 이용 시)투자를 시작하려면 토스증권 계좌 개설이 필요해토스 안에서 1~2분 만에 비대면 개설 가능 (서류 없음) 준비물:신분증 (주민등록증 or 운전면허증)본인 명의 은행 계좌토스뱅크 통장과 연동하면 자동 이체나 잔돈 투자 기능도 쓸 수 있어 4. 투자 상품 선택하기 A) 국내 주식 소액투자주식 한 주가 10만 원 넘는 것도 있음 .. 냉동실 정리 노하우 & 유지하는 법 냉동실 정리, 왜 신경 써야 할까?냉동실은 많은 가정에서 ‘언제 쓸지 모르지만 일단 넣어두는 공간’으로 쓰이고 있다. 하지만 정리가 되지 않은 냉동실은 다음과 같은 문제를 야기할 수 있다. 첫째, 오래된 식품을 인지하지 못해 결국 폐기하게 된다. 둘째, 중복 구매가 빈번해져 식비가 증가한다. 셋째, 신선도를 보장할 수 없는 음식이 쌓이며 식중독 위험도 높아진다.특히 냉동 보관이 오히려 식품 영양소 손실을 늦춰주는 역할을 할 수 있다는 점에서, 냉동실은 ‘단순 저장 공간’이 아닌 ‘식품 안전 공간’으로 봐야 한다. 따라서 냉동실 정리는 단순히 깔끔한 주방을 위한 일이 아니라 건강과 직결된 필수 관리 항목이다. 정리의 첫걸음, 분류와 폐기정리를 시작하기 전, 가장 먼저 해야 할 일은 모든 식품을 꺼내 .. 잠 못 드는 당신에게: 30·40대 직장인을 위한 수면 루틴 혁명 매일 피곤한 이유? 수면 시간이 아니라 수면 '질' 때문입니다수면은 ‘얼마나’ 자느냐보다 ‘어떻게’ 자느냐가 더 중요합니다. 특히 3040대는 신체 리듬이 서서히 바뀌고, 스트레스, 야근, 스마트폰 과다 사용 등으로 인해 수면 질이 급격히 떨어지는 시기입니다.수면 부족은 단순히 피로만을 부르는 것이 아닙니다. 집중력 저하, 체중 증가, 우울감, 면역력 저하까지 영향을 미칩니다. 문제는 대다수 직장인이 이런 상태를 ‘당연한 일상’으로 받아들인다는 점이죠. 출근 30분 전보다 더 중요한 건 ‘잠들기 90분 전 루틴’수면의 질을 높이는 핵심은 잠들기 전 루틴에 있습니다. 마치 아이들이 일정한 시간에 잠을 자듯, 어른도 뇌에게 “이제 잘 시간이다”라고 신호를 보내야 합니다. 다음 루틴을 참고해 보세요:1... 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
